Как я стал медитировать и что это дает

Как я стал медитировать и что это дает Все началось в 2013 году. У меня был очень плотный график, много спешил, много работал, не отдыхал почти, спал по 5-6 часов, в следствие чего у меня началась аритмия Пойдя в поликлинику мне сказали, что у меня шумы в сердце и нужны таблетки. Я не принимаю таблетки вообще, поэтому просто махнул головой и ушел Спустя неделю мы поехали с женой в санаторий подмосковья, и там была процедура, которая называлась - аутотренинг. Мы садились в кресло, нам включали спокойную музыку, было сопровождение голосом и это процесс очень глубокого расслаблял Там я впервые ощутил что такое выходить из тела. Это было незабываемо Иногда просто улетал и засыпал, но просыпался очень обновленным Спустя неделю мы гуляли по парку с женой, и я поймал себя на ощущении, что внутреннее состояние очень поменялось, и сердце стало нормально биться, ушла тяжесть, напряжение В голове почти не было мыслей и лёгкость. Было ощущение неповторимой свежести внутри себя В тот момент еще не понимал, что это и была по сути медитация. Только название другое, аутотренинг После той поездки меня как-то не осознанно втянуло, и я стал практиковать медитации. Потом ездить на семинары, где были практики Помню как ночами практиковал и не мог уснуть, так как энергия перла. Еще кот приходил постоянно, и терся о мою ногу, катался по полу. Они очень хорошо чувствуют энергии, и приходят, когда практикуешь Сейчас медитация перешла из практики в состояние, которое всегда и везде, здесь и сейчас во мне Почему важно медитировать? Современный человек истощает свои ресурсы в 5-10 раз быстрее в связи с большими перегрузками и стрессом, а потому и умирает быстрее, болеет и энергии нет Меньшинство людей работает над своим восприятием жизни, и это сказывается на поведении и состоянии Мозг работает с определенной скоростью, которая измеряется частотами: -бета -альфа -тета У современного человека мозг возбужден на 98 % и работает в режиме бета. В этом режиме теряется осознанность, много мыслей, страхи, напряжение, выгорание, спешка. стресс, запутанность, состояние выживания и все в этом роде Медитация помогает снизить работу мозга э, и понизить частоты с бета до альфа и тета В более глубокой практике медитации состояние переходит в тета - состояние сна. Когда тело спит, а сознание работает, то есть ты как бы бодрствуешь во сне В этом состоянии мы входим в свою операционную подсознания, и можем перепрограммировать себя, свои убеждения 15-20 минут медитации заменяет 2-3 часа сна. В течение дня я делаю себе такие паузы днем, когда перегружаюсь Многие крупные корпорации внедрили час медитаций, что очень сказалось на продуктивности персонала Современный ритм жизни сделал из человека робота, который не думает, и живет/реагирует автоматически Ты шел/шла на работу и не помнишь как это было. Автоматизм стал нормой. Это делает человека мертвым, потому что осознанность спит Медитация вытаскивает человека из автоматизма, тренируя осознанность Уходит паника, тревожность, любые новости - тебя не беспокоят, что там говорят. Все бегут в панике из-за новостей, а тебя это не трогает, потому что медитация выводит тебя из стадного инстинкта Практика показала, что лучшее время - утро. Вечером больше шансов уснуть во время практики. Так как тело готовится ко сну Тем, у кого проблемы со сном - медитация поможет. И днем хорошо тоже практиковать, в 14.00 и в 17.00, особенно тем, кто много работает умом. Медитация 15-20 минут и ощущение словно поспал(а) 8 часов, и мышление более ясным и свежим становится Утром лучшее время для медитации, так как мозг еще не проснулся и очень легко и быстро отлетаешь, входишь в гипноз Правда тут есть один момент - нельзя сразу после пробуждения заходить в процесс, иначе в сон уходишь. Я иду на кухню, выпиваю стакан толпой воды и возвращаюсь в постель Мозг особо не успевает проснуться, и в сон не отлетаешь. И тогда погружение происходит быстро. Хотя иногда получалось очнуться уже во сне и продолжит практиковать Выходя из медиации ощущается неповторимая лёгкость, на душе, в теле. В голове нет напряжения от мыслей. Как-то легко на все смотришь Ощущается очень сильная разница, когда медитируешь и когда нет, словно два разных человека в тебе В основном я мобилен и передвигаюсь не на машине, а на поездах и на метро. Это отличные места для практики, когда можно расслабиться и помедитировать, особенно после трудового дня Почему важно медитировать днем? Если у тебя компьютерная работа или умственная, то идеально раз в 3 часа отлетать минут на 20. Ты офигеешь, насколько свежими становится мышление и состояние Я медитирую по методу Джо Диспензы, уже 6 лет. Мне нравится он сам, как человек и ученый, и его технология медитации мне нравится Со временем медитация становится состоянием и не надо отдельно выделять время на нее. Я часто медитирую на ходу После погружения мозг совсем иначе работает. Со временем пропадают мысли и ты просто присутствуешь В этом состоянии ты больше ощущаешь, чем анализируешь. И опираешься при любых выборах на чувства/интуицию а не логику, как раньше Так как медиация развивает чувствительность, интуицию, ясновидение, начинаешь предвидеть события и принимать более правильные решения, улучшается реакция. И еще много чего открывается. Это очень сильный инструмент Медитация очень развивает видение. Не глазами, а ты начинаешь видеть суть вещей, корень, смотреть «за ширму», распознавая ложное Иными словами начинаешь слушать не слова, а считывать энергию того, кто говорит, считывать мета послания С помощью медитации можно убрать пагубные привычки. Она очень сильно меняет нашу личность. Можно стереть свою личность и создать новую, любую Сама медитация - это практика. И здесь есть уровни. 1 уровень Это когда важно научится концентрироваться на безмыслии. Так как не тренированный человек не может сосредоточиться и 2 секунды, мысли сразу уносят. И задача возвращать внимание в момент сейчас 2 уровень Когда получается наблюдать свои мысли и не вовлекаться в поток 3 уровень Присутствие. Когда мыслей почти нет, и есть ощущения. Вот тут как раз все начинается. Ты начинаешь двигаться именно по ощущениям Потому что ум по своей сути привел человека в страданиям и эго. Это разлучило нас со своими чувствам и мы стали жить умом, логикой Медитация тренирует пребывание в моменте, когда прошлое стерто и в будущее не прыгаешь. То есть сознанию(вниманию) не куда направлять себя и оно в настоящем. И вот тут можно начинается магия. Потому что когда внимание не прыгает туда-сюда, в жизнь приходят неожиданные приятные события. Все складывается само. Так как мы не мешаем своими усом этому процессу Если все внимание в прошлом, а внимание - это энергия, то мы как бы тащим свое прошлое в сегодняшний день. Создается ощущение дня сурка, и особо ничего не меняется, все по-старому. Возникает чувство пустоты со временем Медитация помогает удалить прошлое из своей головы и стать открытым. В состоянии открытости мы не контролируем ничего, и в этот момент происходят новые события Есть один момент, когда начинаешь медитировать, то начинаешь чувствовать мир иначе. И люди, с которыми общаешься, перестают тебя понимать в определено смысле Потому что чувствительность растет, перестаешь планировать свою жизнь и двигаешься на ощущениях. Ты становишься другим человеком. И старые привычки и люди начинают отваливается. Потому что в новом образе жизни все новое и старое там не сможет быть Медитация делает человека потоковым, когда ты перестаешь опираться на свой ум, и доверяешь потокам, чувствам, своим ощущениям А ощущения не линейны. Это когда ты собираешь чемоданы в отпуск и вдруг чувства говорят - «я не хочу никуда лететь!». Когда строишь планы на завтра, а завтра понимаешь, что тебя тянет делать иное С непривычки это ломает привычный образ жизни. И иногда страшно, страшно доверится, потому что ты живешь как бы в пустоте Если ты обратишь внимание на все происходчщее в мире, то глобально и формируется эта пустота. Когда все может поменяться в один день и глобально Словно стабильность, в которой мы жили - рушится и не стабильность становится нормой Я перестал планировать, перестал давать обещания, потому что не исполняю их из-за того, что ощущения, за которыми следую, меняются каждую секунду, каждую секунду внутренняя тяга меняется Медитация делает тебя пустотой, которая не привязана ник чему, которая движется туда, куда зовут ощущения. 98 % людей живут умом и логикой. После медитации ум затихает и начинаешь жить ощущаемыми сердца, интуицией Для не подготовленного человека такой образ жизни очень страшен. Потому что человек живет по программе, как робот. После медитаций ты как бы выходишь за пределы этих программ, начинаешь понимать, что тобой раньше двигали искаженные паттерны и они больше не нужны Например всю жизнь человек доказывал всем что-то. И вся жизнь человека, все его выборы были основаны на этой программе. Он начал медитировать, увидел эту программу, и: -бросил работу -сменил друзей и окружение -сменил деятельность -смерил питание -начал внезапно петь, танцевать, рисовать, путешествовать Этот человек покинул свою старую личность, сформированную искаженными программами, которые заложили родители, школа, социум и начал ощущать себя, свое, настоящее. Выбрав себя Этот человек осознал себя настоящего, и вышел из программы благодаря медитации, которая расширяет сознание и восприятие, себя и мира. Расширенное создание позволяет видеть суть вещей, видеть глубже и понимать устройство всего. Медитация делает человека свободным и не зависимым Я в свое время кушал грибы, айваску, что бы расширять сознание. Но медиация дает гораздо глубже, никакие растения не дадут эффекта, как медитация Если бы ее применяли в тюрьмах, и к наркозависимым, зависимым от алкоголя, эти люди бы менялись за очень короткий срок Я много чего пробовал/практиковал, и медитация - это самое мощное и экологичное, что встречал Медитация опасна тем, что она разрушает иллюзии, в которых мы живем и задыхаемся. Она освобождает нас из тюрьмы своих ограничений и меняет реальность вокруг к лучшему Все, что мы делаем, это воспроизводим свое прошлое. В нем нет нового, в нем все то, что было с нами, и это груз, который висит камнем на нашей груди, это сдавливает и напрягает. Важно это отпустить внутри себя Новое будущее можно создать только из состояния пустоты, когда прошлое стерто из нашего внимания. Медитация помогает в этом